Para! Nadie te est persiguiendo y no sabes detenerte. Adems, te han dicho que ponerle pausa a la velocidad vertiginosa de la realidad en la que vives es casi un pecado. El mundo te pide ms y ms, y t te ests ahogando entre tantas cosas. Respira, necesitas hacerlo. Lo haces sin pensar, para sobrevivir y de forma instintiva. Es importante que aprendas a ser consciente de tu respiracin, a estar aqu ahora, para que dejes de andar por ah en piloto automtico. Observa lo que te rodea. Date cuenta de todo lo bueno que tienes y descubre la felicidad en las pequeas cosas. Escucha a tu cuerpo, cudalo y hazle caso. Alimntate bien, duerme todo el tiempo que necesitas, ejerctate y medita. Aleja lo que te intoxica a todo nivel. Reinicia y date la oportunidad de volver a empezar, de cambiar el ritmo y de ver tu vida con otros ojos. Una pandemia despus, en el mundo han aumentado los casos de ansiedad, insomnio y burnout. Y la realidad es que es imposible tener una buena salud sin un buen manejo del estrs. En estas pginas encontrars herramientas claras y prcticas para que logres llevarlo a sus justas proporciones y as puedas disfrutar de la vida por ms tiempo.