Por que algunas personas enfrentan positivamente sus problemas y otras se angustian o se deprimen ante el menor contratiempo? Como piensan y actuan los hombres y mujeres seguros de si mismos? Cual es la causa del resentimiento la impaciencia o la irritacion cronica? Con un lenguaje claro y directo el autor nos explica el de la perturbacion emocional : como generamos nuestro propio malestar al asumir inadvertidamente distintas creencias irracionales. El Cuestionario y el Inventario de Ideas Equivocadas permiten descubrir las ideas preconcebidas que nos complican la vida. El texto nos conduce paso a paso primero a identi ficar las creencias erroneas y despues a reconocer como nos enganamos a nosotros mismos. Tambien nos brinda los instrumentos para cambiar nuestros dialogos internos y modi car habitos perjudiciales como la indecision la tendencia a discutir y la preocupacion obsesiva.