EL AYUNO INTERMITENTE HA LLEGADO PARA QUEDARSE Y NO PASA UN DÍA SIN QUE OIGAMOS HABLAR DE SUS
BENEFICIOS, AUNQUE TANTA INFORMACIÓN AL RESPECTO PUEDE LLEGAR A CONFUNDIRNOS. LOS ESTUDIOS
CIENTÍFICOS DEMUESTRAN SUS NUMEROSAS VIRTUDES, SIEMPRE Y CUANDO SE LLEVE A CABO DE FORMA
RESPONSABLE: PÉRDIDA DE PESO, MEJORA DE LA LONGEVIDAD Y DEL DESCANSO, CONTROL DE LOS NIVELES
METABÓLICOS, MAYOR CALIDAD DE SUEÑO… CARLA ZAPLANA, EXPERTA NUTRICIONISTA Y DIETISTA, NOS OFRECE EN
ESTA GUÍA LAS RESPUESTAS QUE NOS AYUDARÁN A SALIR DE DUDAS, NOS REVELA QUÉ TIPO DE AYUNO NOS
CONVIENE SEGÚN NUESTRO ESTILO DE VIDA Y NOS ENSEÑA CÓMO INICIARNOS EN ESTA PRÁCTICA.
CARLA NOS ACONSEJA CÓMO INTEGRAR EL AYUNO EN NUESTRA RUTINA CON SEGURIDAD Y TAMBIÉN NOS OFRECE
ESTRATEGIAS PARA ANALIZAR Y COMPRENDER LAS REACCIONES DE NUESTRO ORGANISMO, ESPECIALMENTE EN LOS
PRIMEROS DÍAS. ADEMÁS, NOS PROPORCIONA LAS CLAVES PARA DISTINGUIR EL HAMBRE REAL DEL EMOCIONAL,
IDEAS DE EJERCICIOS PARA HACER EN AYUNAS Y 45 RECETAS SENCILLAS Y DELICIOSAS PARA APRENDER A ROMPER
EL AYUNO Y SENTIRNOS ESTUPENDAMENTE.
UNA GUÍA PARA CONOCER LAS VENTAJAS PARA LA SALUD Y EL CONTROL DEL PESO DEL AYUNO
INTERMITENTE, LA NUEVA TENDENCIA EN EL ÁMBITO DE LA NUTRICIÓN.