Es habitual creer que la emoción es algo para disfrutar
o padecer, y que no podemos hacer nada más que eso.
Esta manera de sentir y pensar las emociones se encuentra
asociada a una visión de las mismas como algo que nos
sucede, por lo tanto, no podemos tomar una postura activa
frente a nuestra experiencia emocional. Enojo, angustia,
ira, ansiedad, tristeza, alegría, felicidad, tranquilidad… son
distintas experiencias emocionales cotidianas que nos
atraviesan a lo largo de toda nuestra vida. Todo el tiempo
estamos viviendo distintas emociones, más allá de que les
prestemos atención o no, queramos meternos en ellas para
disfrutarlas a fondo o escaparnos porque no nos agradan.
Este libro invita al lector a tomar una postura activa frente a
las experiencias emocionales, a partir de una doble propuesta,
ofreciendo por un lado elementos para comprender qué nos
dicen las emociones, al mismo tiempo que brinda una guía de
ejercicios sencillos y prácticos para el manejo de situaciones
que nos generen malestar. De esta manera aprenderemos a
manejar las emociones negativas y a disfrutar plenamente de
nuestras emociones positivas.