La idea fuerza de este libro parte de una frase de Buda: “El dolor es inevitable pero el sufrimiento es
optativo”. Para transformar el sufrimiento en bienestar, Daniel López Rosetti propone gestionar la
realidad a través de la sociabilización, a la que llama “modo sociable”, en lugar de “modo lucha”. De
manera clara y precisa describe el sistema del estrés, el impacto negativo del dolor emocional y
físico, la influencia que tienen en la calidad de vida tanto la percepción subjetiva como la no
aceptación de las circunstancias. Ofrece además recursos eficaces, fáciles de aprender: técnicas de
respiración, de relajación psicofísica y de meditación mindfulness. También nos introduce de
manera sencilla en una herramienta clave: la sabiduría de la filosofía estoica