Este libro pretende ser un manual de introducción a mindfulness, que pueda ser utilizado por cualquier persona interesada independientemente de su conocimiento previo sobre el tema.Además de describir qué es mindfulness, cuáles son sus mecanismos de acción o cómo empezar a practicarlo, incluye las principales técnicas de mindfulness que pueden ser descargadas online para su práctica en casa.También se abordan aspectos específicos y novedosos de mindfulness como su uso en las relaciones interpersonales, la atención consciente en la alimentación y su relación con la psicología positiva. Por último, se analizan algunos aspectos específicos de la práctica y la enseñanza de mindfulness en países de habla española y portuguesa