Estas 47 recetas de meditación te permitirán entrenar todos los días habilidades mentales y pautas cerebrales; que con el tiempo incrementarán tu salud. Están agrupadas en dos partes y según tres niveles de dificultad; algunas son prácticas formales y otras simplemente están aplicadas a la vida cotidiana; pero todas buscan alcanzar un estado de conciencia receptiva y abierta a través del camino de la concentración.
Quizás este libro sea solamente una introducción para ti; o tal vez una especie de mindfulness trainer que nunca dejarás; cualquiera sea el caso; te sugiero que trates de incorporar el mindfulness a tu vida tanto como la alimentación saludable; la actividad física y el buen dormir.